كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته
أولا: الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.
ثانيا: الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.
ثالثا: السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.
رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.
خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.
تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط الدائمين
الأربعاء يوليو 07, 2010 7:49 am من طرف { جاك سبرو }
» SMACK DOWN 16.4.2010
الأربعاء مايو 05, 2010 5:59 am من طرف b3gs
» عرض raw 27.10.2010
الأربعاء مايو 05, 2010 5:42 am من طرف b3gs
» Opera Web Browser | Faster & safer |
الثلاثاء أبريل 27, 2010 6:06 am من طرف ファイサル
» برنامج Free Download Manager 2.0 Build 422
الإثنين أبريل 26, 2010 1:03 pm من طرف ファイサル
» قصة نبي الله لوط
الأحد أبريل 25, 2010 9:04 am من طرف b3gs
» The Undertakervs. Edge
الجمعة أبريل 23, 2010 10:59 am من طرف bbb
» كم انت كبير يا Taker !!
الأربعاء أبريل 21, 2010 4:00 pm من طرف ファイサル
» لماذا لا يحترق الماء؟؟
الأربعاء أبريل 21, 2010 3:55 pm من طرف ファイサル